नमस्कार दोस्तों, मैं देव, एक फ़िटनेस एक्सपर्ट हूँ, और पिछले 56 सालों से मैं लोगों को सेहतमंद रहने में मदद कर रहा हूँ। मेरे इस लंबे सफ़र में, मैंने कई देसी जड़ी–बूटियों की ताक़त को क़रीब से देखा है, और उनमें से एक है त्रिफ़ला। त्रिफ़ला सिर्फ़ एक आयुर्वेदिक औषधि नहीं है, बल्कि यह आपके पूरे शरीर को अंदर से साफ़ करने और उसे सेहतमंद रखने का एक बेहतरीन तरीक़ा है।
आयुर्वेद में त्रिफ़ला को ‘रसायन‘ कहा जाता है, जिसका मतलब है कि यह शरीर को फिर से जवां बनाने और उसे ताक़त देने का काम करता है। आइए, मेरे अनुभव से जानें कि त्रिफ़ला के क्या–क्या फ़ायदे हैं।
पाचन तंत्र के लिए वरदान
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना ही आधी सेहत है। अगर आपका पेट ठीक नहीं है, तो आप कभी भी पूरी तरह से स्वस्थ नहीं रह सकते। त्रिफ़ला, जिसे तीन फलों आँवला, हरीतकी और बहेड़ा के मिश्रण से बनाया जाता है, आपके पाचन तंत्र को सही करता है। यह कब्ज़, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में बहुत असरदार है। मेरे कई क्लाइंट्स ने इसे अपनी डाइट में शामिल करने के बाद अपने पेट को पहले से कहीं ज़्यादा हल्का और स्वस्थ महसूस किया है।
वजन घटाने में सहायक
आजकल हर कोई वजन कम करना चाहता है। त्रिफ़ला शरीर से ज़हरीले पदार्थों को बाहर निकालकर (डिटॉक्स) मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। यह पाचन को सही करके शरीर में जमा फ़ैट को कम करने में मदद करता है। मेरे अनुभव में, जब आप त्रिफ़ला का नियमित सेवन करते हैं, तो आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है।
आँखों के लिए फ़ायदेमंद
त्रिफ़ला को आँखों के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है। आँवले में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो आँखों की रोशनी को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन आँखों की थकान को कम करता है।
रोग–प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
त्रिफ़ला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग–प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाते हैं। जब आपकी इम्यूनिटी मज़बूत होती है, तो आप सर्दी, खाँसी और अन्य वायरल बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं।
बालों और त्वचा के लिए फ़ायदेमंद
त्रिफ़ला का सेवन न केवल आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाता है, बल्कि यह आपके बालों और त्वचा पर भी सकारात्मक असर दिखाता है। यह बालों को मज़बूत बनाता है और असमय सफ़ेद होने से रोकता है, साथ ही त्वचा को भी चमकदार बनाता है।
त्रिफ़ला को रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ लेना सबसे असरदार माना जाता है।
याद रखें: कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
मेरा 56 साल का अनुभव कहता है कि प्रकृति के पास हर समस्या का समाधान है, और हमें बस उसे सही तरीक़े से इस्तेमाल करना आना चाहिए।
अगर आप मुझसे कोई और सलाह चाहते हैं, तो बेझिझक पूछें।
शुभकामनाएँ, देव फ़िटनेस एक्सपर्ट, 56 साल का अनुभव।