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अगर आप पूरे दिन कुर्सी पर बैठे रहते हैं — चाहे ऑफिस में हों या घर पर — तो Chair Exercise आपके लिए जीवनदायी साबित हो सकती है। Dev Fitness Expert आपको बता रहा है Best Chair Exercise Routine, जिसे आप उठे बिना कर सकते हैं।
👉 Seated Leg Raises,
👉 Torso Twist,
👉 Chair Push-Ups,
👉 Ankle Rotations — ये सब Joint Pain कम करते हैं, Belly Fat घटाते हैं और Body को Active रखते हैं।
लेकिन Exercise के साथ सही Diet भी उतनी ही जरूरी है। इसलिए Dev Fitness Expert आपको देता है Shudh Sarson Ka Tel (Heart Friendly Cooking Oil), 10% Chana Mix Gehu Ka Atta (High Protein Rotis), और Haldi, Dhaniya, Lal Mirch & Garam Masala जैसे Natural Spices ताकि आपकी Immunity Strong रहे और Metabolism Speed Up हो।
याद रखें — Healthy Body सिर्फ Gym से नहीं, सही Sitting Routine और Pure Food से भी बनती है।
Dev Fitness Expert कहता है:
“Move Your Body and Feed it Right – बस यही असली Fitness है!”
